근육 사다리꼴 구조와 기능

뒤쪽의 표면 근육을 그룹이라고 부릅니다.어깨 거들의 골격에 붙어있는 근육 조직. 그들은 두 개의 층으로 배열되어있다. 위층은 사지와 위도 근육을 구성하고, 아래층은 크고 작은 마름모꼴 근육을 포함합니다.

사지 근육의 구조

이 넓고 평평한 근육은목 뒤쪽 아래 부분에있는 등 위쪽. 그것은 삼각형과 비슷한 모양입니다. 그것의 기초는 척주로 돌리고, 꼭지점은 acromion에 배치됩니다. 뒤쪽 양쪽에서 사근 근육을 검사하면 기하학적 인 모습 인 "사지 (trapezium)"와 비슷합니다. 이것을 위해 그들은 그들의 이름을 받았습니다. Trapezius 근육은 세 부분으로 나누어 져 있습니다 :

- 위 (목 부분);

- 중간 (블레이드 상단);

- 밑면 (견갑골 바닥과 그 아래 부분).

근육에는 짧은 힘줄이 있습니다. 그들은 상부 흉부 및 하부 경추의 영역에서만 마름모꼴 패드를 형성합니다. 근육 뭉치는 근본적으로 견갑골에 수렴합니다. 여기서 그것들은 쇄골의 견봉 말단뿐만 아니라 그 자체의 축에 직접 부착됩니다. 부착 영역에서, 상승 번들 부착 지점과 견갑골 끝 사이에는 작은 크기의 파우치 박스가 있습니다. 그것은 뼈와 힘줄 자체 사이에 위치합니다. Trapezius 근육이 견봉과 결합하는 곳에서는 견봉 성 피하 백이 있습니다. 그것은 꽤 큽니다. 그것은 acromion의 뒷면에 위치하고 있습니다.

Trapezius 근육 : 기능

이 근육은 많은 기능을 가지고 있지만, 물론 주된 것은 견갑골의 움직임으로 상지를 들어 올리고 내리고 회전시킵니다. 모든 것을 자세히 살펴 보겠습니다.

- 근육의 모든 부분을 동시에 감소시키면서, 고정 된 척추의 상태에서 견갑골에 접근하고 있습니다.

- 상부 및 하부 섬유의 동시 감소와 함께 뼈는 ​​시상 축을 따라 회전합니다.

- 견갑골은 상지 근육 덩어리에 의해 들어 올려진다;

- 양측이 계약을 맺을 때 근육이 자궁 경부를 구부리지 만하면 머리를 뒤로 기울일 수 있습니다.

- 한쪽으로 조이는 경우 헤드의 앞부분이 반대 방향으로 약간 회전합니다.

근육 사다리꼴은 어떻게됩니까?

그래서 사지 근육이 위쪽에 있습니다.백 부서. 그것의 크기에 의하여 사람이 힘 육체 훈련에서 관여되는지 아닌지 확실하게 말할 수 있습니다. 사다리꼴의 부피가 커지기 시작하면 목 둘레가 커집니다. 그것은 더욱 강력 해지고 엠보싱 처리됩니다. 달성하기 위해 뒤쪽의 흉근 근육이 더 크고 인상적인 외모를 얻은 것은 그리 어렵지 않습니다. 이를 위해 트랙션 연습 세트가 있습니다. 이 근육은 바벨 또는 아령을 사용하여 팔을 내리고 들어 올리면서 훈련됩니다. 하부는 블레이드의 하중 하에서 데이터 희석법에 의해 요동하고있다. 그러나이 근육 그룹을 별도로 훈련시키지 마십시오. 이것은 어깨를 시각적으로 좁힐 수 있습니다. 그것은 복잡한에서 흔들어야한다.

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